Günümüzde yapılan tüm araştırmalar, dünya nüfusunun neredeyse yarısının kilo sorunu olduğunu gözler önüne seriyor. Birçok insan her sene olduğu gibi bahar aylarından itibaren daha güzel bir vücut ile yaz aylarına girmek için diyet yapmaya ve kilo vermeye başlıyor. Kışın soğuk ve hareketsiz günlerinde yavaşlayarak kilo almaya müsait hale gelen metabolizma, yaz öncesinde sıkı diyetlerle daha da zorlanıyor. Oysa kilo vermek için uygulanan katı diyetler, vücudun ihtiyacı olan temel besin maddelerinin de eksik alınmasına neden olabildiğinden sonra derece dikkatli bir şekilde uygulanması gerekiyor. Aksi halde verilen kiloların kısa süre içerisinde fazlasıyla geri alınmasından da öte, vücudun kas kütlesinin de kaybedilmesi söz konusu.
Kilo verirken vücudun kas kütlesini de korumak uzmanların özellikle üzerinde durduğu konuların başında yer alıyor. Doğru beslenme programının uygulanması ile sağlıklı bir şekilde kilo verirken, bir yandan da kasların ihtiyacı olan proteinlerin alınması önem teşkil ediyor. Kahvaltılarda kilo vermek için kesinlikle uzak durulan tereyağı ve yumurta gibi protein depoları, aslında vücuttaki kaslar için son derece önemli ve bir o kadar da gerekli.
Son Yorumlar