Hemen Zayıfla

Diyet listelerinin vazgeçilmezi haline gelen “light ürünler”, birçok insanın sandığının tamamen aksine insan sağlığına hiçbir zararı olmayan ve diyet sürecine büyük bir destek veren tamamen sağlıklı ürünlerdir. Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan araştırmalar ana öğünlerle birlikte yoğurt gibi yağsız süt ürünleri tüketen insanların vücutlarının az yağ kullandığını ortaya çıkartmıştır.

Ana yemek seçimlerinin yanına bir kase yağsız yoğurt ekleyerek vücudunuzdan daha fazla yağ atılmasını ve yiyeceklerin içindeki yağların çok daha az kısmının sindiriminize katılmasını sağlayabilirsiniz.

Yağsız süt ürünleri birçok insan için tatsız olduğu için tercih edilmese de, aslında bu ürünlerle ilgili damak zevkinin 1 hafta gibi kısa bir süre içerisinde tamamen değişebildiği bir diğer gerçek. Ana yemeklerde olduğu gibi ara öğün seçeneklerinde de bir bardak yağsız ya da yağ oranı azaltılmış süt ya da bir kase yoğurt tüketerek hem çok daha az kalorili ve besin değeri yüksek bir ara geçirebilir hem de vücudunuza gereksiz yağ yüklemesi yapmadan hızlı kilo verebilirsiniz.

Havaların giderek ısınmasıyla yaz aylarına girmiş olduk. Sıcakların artmasıyla beraber kadınların korkulu rüyalarından biri haline gelen selülit sorunları  da sıcak bir konu olarak konuşulmaya başladı. Kilo problemi olanlar şimdi bir diğer problem selülit sorununa da çözüm aramaya başladı. Peki bu sorun nasıl giderilir?

Bayanların canını en çok sıkan sorunlardan biri haline gelen  bacak ve popo bölgesinde ki selülit problemini Dr. Ender SARAÇ tarafından önerilen bazı bitki kürleri ve tavsiyeleriyle çözmek mümkün.

Dr. Ender SARAÇ tarafınan önerilen selülit bitkisel yağ karışımı.

Malzemeler ;

• 1 tatlı kaşığı susam yağı,
• 7 damla melisa yağı,
• 10 damla biber yağı,
• 8 damla portakal yağı ve
• 10 damla kekik yağı

Hazırlanışı ;

Listede bulunan malzemeler tamamlandıktan sonra aldığınız yağların bir miktarını güneş ışığı görmeyecek bir kabın içinde (porselen) karıştırarak bekletiyoruz. Hazırlamış olduğunuz bu yağ karışımını selülit sorunu olan bölgelerinize masaj yaparak yediriyorsunuz. Cildinizin rengi pembeleşmeye başladığında streç filmle sarıyoruz ve bu işlemler bittikten sonra 30 dk. kadar özenli bir şekilde spor yapmanız çok daha faydalı olacaktır.

Kilo problemi yaşayan kişilerin en çok yaptıkları yanlış bir diyet listesi bulup, onu uygulamaya çalışmalarıdır. Siz hayatınızı ikiye ayırıyorsanız kilo vermek için, diyet yapıyorsanız.

Diyetten sonra normal hayatınıza geri dönüyorsanız bu kesinlikle yanlış!

Diğer bir yanlış ise diyet yaparken kişi sevdiği yiyeceklerden vazgeçmesidir. Kilo verdikten sonra normal hayatına döndüğü zaman verdiği bu kiloları fazlası ile geri alır. İnsan vücudu kaslardan, kemiklerden ve sudan oluşur. Tek besin yapıldığı zaman, vücudumuzun ihtiyacı olan maddeleri vücudumuza vermediğimiz için birçok sağlık sorunu ortaya çıkar. Üç temel besin gurubu vardır, bunlar proteinler, yağlar ve karbonhidratlar.

Tek yönlü diyetlerde genelde karbon hidrat ve yağlarda aşırı derece kısıtlamalar olur. Daha çok protein ağırlıklı beslenmeler önerilir. Proteinler çok fazla enerji yakılarak kilo verdirir. Vücut ürik asit üretiminde artış gösterir. Kalp damar gut gibi hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olur. Tek yönlü diyetler asla önerilmez. Bunlar son derece zararlı diyetlerdir. Saç dökülmeleri tırnak kırılmalarına sebep olur.

Sağlıklı zayıflamanın bazı püf noktaları vardır. Bur da kilo kaybındaki asıl hedef sağlığın tekrar kazanılmasıdır. Kilo kaybederken iç organlarımıza asla bir zarar vermemeliyiz. Önce kişi zayıflarken ya da zayıflamak isterken, neden şişmanlıyor onun ortaya çıkarılması gerekir. Şişmanlık genelde fazla yemek yeme olarak algılanır. Bur da kişinin neden fazla yemek yediği ortaya çıkarılmalıdır. Kişilerin fazla yemelerine sebep olan birçok metabolizmalarının çalışmasını yavaşlatan birçok hastalık vardır. Diyet yapmaya başlamadan önce bunları tespit etmek gerekir.Kansızlık ve vitamin eksikliği kişinin şişmanlamasına neden olur.

Sağlıklı zayıflamak isteyen bir kişi önce metabolizmasının doğru çalışıp çalışmadığını öğrenmek için bir doktora başvurmalıdır.

Kişiye özek beslenme ve diyet programı düzenlenmeli. Hayatı ikiye ayırmalıdır. Diyetteyim ya da diyette değilim diye. Normal hayat süresi içerisinde zayıflanmalıdır. Diyet yaparken moda diyetlerin yerine, sağlıklı doktor denetimindeki diyetler tercih edilmelidir. Bilinçsiz diyetlerde tansiyon, kalp damar hastalıları ve saç dökülmesi gibi problemler ortaya çıkmaktadır.